冷え性について

今日は日中は半袖で過ごせましたが、朝晩は冷えますね💦

気温低下に伴い、手足の冷えにお困りの方もいらっしゃると思います😨

冷えは、以下のような生活習慣が原因で起こることもあります。

・夜更かしや睡眠不足

・冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎ

・運動不足

・ストレス

冷えを改善するには、以下のような方法が有効です。

・十分な睡眠と休息をとる

・体を温める食材を積極的に摂る

・適度な運動をする

・冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎを控える

・ストレスを溜めない

また、東洋医学では、鍼灸やマッサージなどの治療も効果的です💡

鍼灸は、ツボに鍼を刺すことで、気の流れを改善し、冷えを改善する効果があります✨

朝晩の冷えは、放置すると、肩こりや腰痛、生理不順などの不調につながることもあります💦

そのため、早めに対策をして、冷えを改善することが大切です😊